Hai sobat blogger... Kali ini aku mau sharing rancangan pendampingan ketika aku dan teman-teman mapro waktu itu melakukan pendampingan terhadap ODHA di daerah Semarang. Berikut rancangannya semoga bermanfaat ya.. Relaksasi Relaksasi adalah kembalinya satu otot pada keadaan istiahat setelah mengalami kontraksi atau peregangan, satu tegangan rendah tanpa emosi yang kuat (Chaplin, 2008). Relaksasi adalah salah satu teknik di dalam terapi perilaku yang dikembangkan oleh Jacobson dan Wolpe (Goldfried & Davidson, dalam Prawitasari 2011). Menurut kedua ahli ini melemaskan otot di dalam relaksasi dapat mengurangi ketegangan dan kecemasan. Rancangan pendampingan : Subjek diajarkan teknik relaksasi olah nafas jika berada dalam keadaan tegang atau cemas dengan mekanisme sebagai berikut: a. Klien diminta untuk duduk senyaman mungkin dan memejamkan mata. b. Klien diberi instruksi untuk menarik nafas yang dalam secara perlahan melalui hidung. c. Klien diberi
Bubur Kanji Rumbi Bubur kanji rumbi biasa dijadikan menu khusus saat berbupa puasa. Bubur ini terbuat dari beras yang dimasak dengan bumbu khas Aceh (untuk resep bisa dicari di google hehe). Selain itu biasa dimasak dengan tambahan udang atau potongan daging dan ayam. Untuk sayurnya kadang ada yang menambahkan potongan wortel atau kentang. Rasa rempahnya khas banget, apalagi ada kapulaga dan pala. Cocok sekali untuk menu berbuka karena pas disruput kuahnya seger gurih gitu. Ini saya beli di pinggiran jalan murah harganya Rp 10.000,- tapi memang topping isiannya sedikit. Lemang Lemang adalah salah satu makanan khas yang sering dijumpai ketika bulan Ramadhan. Lemang terbuat dari beras ketan dan santan yang dimasak di dalam batang bambu yang dibakar. Sebelumnya, di dalam batang bambu tersebut dialasi daun pisang untuk melapisi beras ketan tersebut. Rasa lemang ini gurih-gurih, kalau di Jawa mirip jadah. Biasanya oleh penjual diberikan juga saus cocolan manis. Waktu saya beli ini Rp 20.00