Berbagi Cerita

  Hai sobat blogger... Kali ini aku mau sharing rancangan pendampingan ketika aku dan teman-teman mapro waktu itu melakukan pendampingan terhadap ODHA di daerah Semarang. Berikut rancangannya semoga bermanfaat ya.. Relaksasi Relaksasi adalah kembalinya satu otot pada keadaan istiahat setelah mengalami kontraksi atau peregangan, satu tegangan rendah tanpa emosi yang kuat (Chaplin, 2008). Relaksasi adalah salah satu teknik di dalam terapi perilaku yang dikembangkan oleh Jacobson dan Wolpe (Goldfried & Davidson, dalam Prawitasari 2011). Menurut kedua ahli ini melemaskan otot di dalam relaksasi dapat mengurangi ketegangan dan kecemasan. Rancangan pendampingan : Subjek diajarkan teknik relaksasi olah nafas jika berada dalam keadaan tegang atau cemas dengan mekanisme sebagai berikut: a.        Klien diminta untuk duduk senyaman mungkin dan memejamkan mata. b.       Klien diberi instruksi untuk menarik nafas yang dalam secara perlahan melalui hidung. c.        Klien diberi